Kolesterol Tinggi

Diet Kolesterol – Kadar kolesterol di dalam tubuh bisa membantu untuk fungsi tubuh bekerja dengan baik, namun kolesterol pun bisa menjadi penyakit. kolesterol yang bisa menjadi penyakit merupakan kolesterol tinggi akibat jumlah dari kolesterol jahat yang melebihi kolesterol baik. kolesterol jahat bisa di dapatkan dari makanan yang di konsumsi, makanan tersebut merupakan makanan yang mengandung banyak lemak sehingga akan menyebabkan naik nya kadar kolesterol jenuh. Pembuluh darah akan melebar dan bisa menghalangi jalan nya darah jika kadar kolesterol tinggi terjadi. Karena darah tidak mengalir dengan baik, sehingga akibat nya bisa menyebabkan oksigen pun tidak terbawa dengan baik oleh darah.

diet kolesterol

diet kolesterol

Naik nya kadar kolesterol tinggi yang jenuh bisa terjadi akibat ada nya faktor dari dalam tubuh atau pun dari dalam tubuh. seperti ada nya tumpukan lemak yang banyak di dalam tubuh tidak hanya bisa menjadi perut buncit saja, tetapi juga bisa menyebabkan ada nya naik nya kadar kolesterol jenuh, karena kolesterol jenuh juga dari lemak jenuh juga. lemak jenuh pun lebih banyak di dapatkan dari makanan, karena banyak sekali makanan yang memiliki kolesterol atau lemak jenuh di dalam nya sehingga jika pembakaran lemak tidak berjalan dengan baik maka bisa menyebabkan naik nya kadar kolesterol tinggi. maka dari itu makanan yang berlemak, makanan instan, dan makanan yang di goreng tidak baik jika di makan terlalu banyak.

Kebiasaan buruk seperti bermalas malasan pun bisa menyebabkan naik nya kadar kolesterol tinggi. karena malas malasan menyebabkan kalori atau lemak tidak terbakar sehingga akibat nya akan menyebabkan kolesterol jenuh naik cukup tinggi. tidak hanya malas untuk beraktifitas atau pun gerak karena merokok pun bisa menyebabkan naik nya berat badan dan juga kolesterol dengan cepat. selain itu juga minuman bersoda, minuman berkafein, dan juga minuman yang mengandung alkohol bisa menyebabkan kolesterol tinggi terjadi. Maka dari itu pola hidup yang tidak sehat bisa menjadi penyebab kadar kolesterol tinggi dan akan mengancam kesehatan.

Gejala Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan, pada awal nya hanya gangguan kesehatan namun lama kelamaan bisa menyebabkan penyakit. sebelum terjadi nya penyakit stroke atau pun penyakit jantung akibat kolesterol tinggi, maka ada gejala kolesterol tinggi yang akan dialami oleh penderita nya. gejala kolesterol tinggi yang bisa dialami oleh penderita nya seperti di bawah ini :

  • Pegal pegal

Gejala kolesterol yang bisa terjadi pada saat kadar kolesterol tinggi salah satu nya sering nya merasakan pegal. Pegal pegal akan sering terasa di bagian kaki dan juga pada bagian punggung. Maka dari itu tubuh akan terasa tidak nyaman dan mudah lelah.

Sesak nafas, juga bisa terjadi pada saat kadar kolesterol tinggi, karena sesak nafas di sebabkan darah yang tidak mengalir dengan baik dan akibat nya bisa menyebabkan gangguan pada pernafasan.

Sakit di bagian leher dan di susul dengan kepala yang terasa berat dan pusing juga di sebabkan oleh ada nya kadar kolesterol tinggi sehingga akan mengganggu kegiatan yang ingin di lakukan.

  • Diare

Penyakit diare tidak hanya bisa terjadi jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin c saja, tetapi juga bisa di sebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.

  • Kehilangkan keseimbangan

Sering jatuh atau sering kehilangan keseimbangan secara tiba tiba bisa dialami jika kadar kolesterol tinggi juga.

Diet Kolesterol Tinggi

Jika melakukan pengecekan kadar kolesterol dengan tes darah dan hasil nya cukup tinggi, maka sebaik nya tetap senang agar stress tidak menyebabkan semakin tinggi nya kadar kolesterol dan juga tekanan darah. jika  kolesterol tinggi maka masih dapat di turunkan dengan mudah, cara menurunkan kolesterol tinggi dengan melakukan diet kolesterol tinggi salah satu nya. dengan melakukan diet kolesterol tinggi maka bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi maupun untuk menjaga kadar kolesterol dalam ukuran yang normal. diet kolesterol tinggi pun bisa di lakukan untuk orang yang kadar kolesterol nya tidak tinggi atau pun dalam ukuran yang normal. karena diet kolesterol tinggi bisa di lakukan oleh siapapun. Jika ingin melakukan diet kolesterol tinggi maka bisa mengkonsumsi makanan seperti di bawah ini :

  • Buah belimbing

Pada saat diet kolesterol tinggi makan banyak tidak masalah namun tetap berolahraga, dan juga salah satu menu diet kolesterol tinggi yaitu jus buah belimbing. Karena jus buah belimbing bisa menurunkan kolesterol.

  • Ikan laut

Ikan laut juga harus menjadi menu untuk diet kolesterol, tetapi ikan laut seperti salmon dan ikan tuna yang di konsumsi agar meningkatkan kadar kolesterol tidak jenuh. Dan kepiting, udang atau pun cumi sebaik nya tidak di konsumsi.

  • Gandum

Pada saat diet kolesterol tinggi pun sebaik nya sarapan dengan gandum. Gandum rendah lemak dan baik untuk jantung selain itu juga bisa di konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.

  • Buah alpukat

Meningkatkan kolesterol baik bisa di lakukan pada saat diet kolesterol tinggi, dan bahan yang bisa di gunakan yaitu buah alpukat. Makan sehari dua atau satu buah alpukat tanpa dicampurkan bahan lain nya untuk diet kolesterol.

Kolesterol Tinggi


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *